Ученые рассказали, почему нужно спать не менее 7 часов в сутки

2 дней назад 95
ARTICLE AD BOX

Наука 13 сентября 2021 в 22:23Дарья Осипова

Человек должен спать в сутки минимум 7 часов. Если продолжительность сна будет меньше, то это может стать причиной возникновения серьезных проблем с головным мозгом. Интересным фактом является то, что в пожилом возрасте переизбыток сна приводит к тому, что человек становится более заторможенным и многое начинает забывать.

Об этом сообщает Mail Online.

Специалисты из Стэнфордского университета вновь подтвердили то, что ночной сон должен длиться не менее 7 часов, особенно если человек уже в преклонном возрасте. Таким образом можно сохранить здоровье головного мозга. Недостаточное количество сна приводит к тому, что начинают постепенно ухудшаться функции когнитивного характера, а риск возникновения опасных бляшек значительно возрастает. В конечном результате это может привести к развитию слабоумия.

Во время исследования удалось установить, что люди, которые спали мало, имеют слабую память и медленно реагируют на происходящее, хотя при этом в мозгу присутствует достаточное количество бета-амилоидных белков. Специалисты провели анализ работы мозга 4500 человек, средний возраст которых составлял 71 год.

Эксперты также отметили, что в пожилом возрасте слишком большое количество сна может спровоцировать и другие проблемы со здоровьем. К примеру, может начать развиваться депрессивное состояние.

Прочитайте Всю Статью Целиком